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跟团游 线路编号:8000949

网易时时彩开奖号码:【广州出发】穿越美丽的黄金海岸东西冲一日游

东西冲海岸线是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步线路,西冲出发东冲截止的路途中能感受到不同穿越路线的所带来的各种特征。屏山傍海,山岳纵横,海岸线漫长,给你的是无敌海景!

125原价:¥198(立省73元)
99%
满意度
1256
体验人数
11
评论人数
剩余时间:00小时00

交通信息:

出团时间:

出发城市:广州

行程安排行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

11:00 左右到达东冲海滩,休整,带好该带的随身装备,向西冲出发。

东西冲海岸线

12:30 中途山洞午餐(带自己喜欢吃的干粮),带上炉头也可以煮咖啡或者米饭吃。

东西冲海岸线
东西冲海岸线

13:30 喝足、吃饱后继续向西冲前进出发

东西冲海岸线

15:00 到达西冲。

西冲

15:00-16:00 自由活动,打扑克,拍照。

西冲

17:30 在水头海鲜餐厅海鲜大餐或吃窑鸡(统一意见,少数服从多数,AA制)

18:30 集合上车返回。

21:00 左右到达广州,圆满结束穿越活动。

东西冲海岸线

团费说明

【团购费用】

成人:125元/人;1.4米(含)以下儿童和55周岁以上不可参与本次活动;不接待孕妇和70岁以上老人。

【费用包含】

1、豪华空调旅游车;一人一正座;
2、优秀导游服务费;
3、20万元旅游意外保险。

【费用不包含】

1、午餐;
2、个人消费。

【集合地点】

佛山集合时间地点:早上07:00坑口地铁站集合上车(不够5人报名,请到广州集合点集合)。
广州集合时间地点:早上07:40广州烈士陵园集合上车。

注意事项

个人装备:
水2升1顿自带午餐双肩背包、登山鞋或者运动鞋(皮鞋或拖鞋劝退)、头灯(或电筒)、手套、垃圾袋、太阳帽、防晒油、手机、个人药品。
个人食品:
适量水(最好两升)和运动饮料,少量巧克力或糖、肉类食品(如火腿肠等)、少量富含盐食品(或榨菜)、肉干(或肉脯)、水果等,按一顿中餐的干粮准备,大家自行选择搭配。
领队提醒大家:
1、登山途中,尤其是下山,不能奔跑,主要的是?;ぷ约旱南ジ?海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤。
2、登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净。
3、由于天气较热,请自带中暑药品,没有准备的,如果需要可以找领队和收队那里取,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水,以防中暑?。?!
4、脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复,切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。
5、上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了。
6、如何?;ず米约旱南ジ?,使膝盖在户外活动中不被伤害,本人根据多年的经验总结如下:下山不能跑;落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳,要降低重心,把腿伸出去慢速的下去;护膝在下山的时候使用最好,但是如果是在走三水线的时候,第一个上坡500多米的高度先不要用,过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了;登山杖是必须的,如果你很习惯使用,那准备2个左右手同时使用更好,很多新人和不习惯的驴子都不用,这个习惯很不好,减轻腿的负担才能?;はジ?。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。
购买流程
【免责申明】

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